1 + 1 = 11

Ik geloof in de kracht van de groep. Een klas, een team, een afdeling, vrienden. Soms deel je eenzelfde achtergrond, of een gezamenlijke uitdaging, maar altijd heeft elke deelnemer een eigen kijk. Die rijkdom aan verschillende zienswijzen is inspirerend, relativerend, motiverend. Kortom in een groep leer je meer; niet alleen van mij maar ook van elkaar.

Maar ik kan helemaal niet tekenen…

De eerste reactie als ik vertel dat ik teken is vaak: “Oooh wat leuk; ik wou dat ik dat kon!”. Herkenbaar? Dan heb ik goed nieuws voor je: iedereen kan leren tekenen, visueel werken of zakelijk tekenen. Écht, het gaat namelijk niet om de kwaliteit van de tekening. Het doel is effectiever communiceren. Ik zet het zelf in als trainer en coach. Helderheid in taal en beeld en het samen ontdekken van verbindingen. Hoe simpeler het beeld hoe beter. En dat begint met pijlen, kaders en structuur. Het is als het leren van een nieuwe taal: jouw eigen beeldtaal. En natuurlijk zoals met alles word je beter naarmate je het vaker doet. Train je tekenspier en leer de basis in 1,5 uur 1 op 1 of in een groep.

Wabi Sabi; de kunst van falen

Wabi Sabi is een Japans begrip en laat zich lastig uitleggen. Het is een levenskunst. Wabi Sabi helpt je herinneren aan het feit dat je niet op alles een antwoord hoeft te hebben, dat schoonheid vaak in details zit en zich in de onvolkomenheid van de wereld manifesteert. Wabi Sabi gaat over vergankelijkheid van alles en dus ook van problemen en nodigt je uit om op het verloop van de tijd te vertrouwen. Wabi Sabi gaat over uniek zijn, juist omdat jouw tekortkomingen je van alle anderen onderscheiden. Een perfecte bron voor een training over perfectionisme of faalangst dus 😉

Bij deze training ga je onderzoeken waar jouw drang naar perfectionisme of faalangst vandaan komt? Ben je wel eens onzeker over je eigen kunnen en is het nooit goed genoeg? Denk je dat bij anderen alles altijd lukt? Durf jij de controle los te laten?

Wat gaan we doen?

Je gaat je innerlijke criticus bevragen. Durf jezelf een spiegel voor te houden en zie wat JIJ kan veranderen. Je gaat jouw creatieve beren ontmoeten en leert hoe je ze kan temmen. Je wordt verleid om uit je comfortzone te stappen. Ik maak gebruik van korte visualisatie oefeningen, tekenen, bewegen en uitwisseling met elkaar. Je gaat je aandacht verleggen van het (imperfecte) eindresultaat naar jouw proces, oftewel van het hoofd naar het hart. Dit proces vraagt moed, maar levert je uiteindelijk plezier, ontkramping, inzicht, doorzettingsvermogen, innovatieve ontdekkingen en groei.

De-stress

In onze huidige maatschappij is er vooral aandacht voor sneller, beter, meer. Succes is belangrijk en de lat voor presteren ligt hoog. En dat kan ons soms tot angsthazen, verkrampioenen, stresskippen en control freaks maken met als gevolg heeft dat we nog harder gaan werken of überhaupt niks meer doen.

Een te hoog stress niveau zorgt voor onder meer een verstoorde hormoonbalans, emotie-regulatieproblemen, slaapproblemen en veranderingen in je hersenen. Stress is besmettelijk. Ontspanning overigens ook. Dus waarom niet met je team, klas of groep gezamenlijk leren over stress. Hoe je stress ervaart en hoe je er mee om kan gaan is persoonlijk. Maak kennis met o.a. the window of tolerance, de polyvagaal theorie, je eigen patronen en triggers en stress regulatie.